Гимнастика для детей

Гимнастика для детей очень важна для растущего организма. Физические упражнения развивают мышечную силу, укрепляют опорно-двигательную систему, укрепляют сердце. Во время выполнения активных движений, особенно циклических (ходьба, бег, прыжки), дыхание углубляется, изменяется к лучшему легочная вентиляция.

Гимнастика для детей очень важна для растущего организма. Физические упражнения развивают мышечную силу, укрепляют опорно-двигательную систему, укрепляют сердце. Во время выполнения активных движений, особенно циклических (ходьба, бег, прыжки), дыхание углубляется, изменяется к лучшему легочная вентиляция. Энергичные движения повышают защитные силы к различным болячкам, стимулируют повышение иммунитета. А если недостаточно движений происходят перемены центральной нервной и эндокринной систем, может привести к сбою метаболизма.

Гимнастика для детей — это скорее всего игра, цель которой развитие основных физических привычек — ходьба, прыжки, бег, ползание. Любой родитель желает своему ребенку здоровья и счастья, и хорошего развития. Для должного физического развития ребенку требуется хотя бы 4-6 часов энергичных движений в день.

Гимнастика показана малышам уже с 2-3 месяцев жизни. В совокупности с массажем она становится профилактикой и устранением некоторых состояний, например, гипертонуса или гипотонуса.

Упражнения для детей до года проводят родители. Регулярные сгибания и разгибания ножек и ручек, отведение рук в стороны малыша в положении лежа дают свой эффект. Также один из родителей массирует малышу пальчики стоп, прокручивает кисти, стопы, голову ребенку поворачивает в левую и в правую сторону.

Гимнастику можно делать с помощью большого мяча: мама берет ребенка и кладет животиком к мячу и катает туда сюда. Такое упражнение способствует предупреждению кишечных колик и запоров. Упражнение с мячом можно проводить и на спине, ножками прыгать на нем. Нужно чаще класть малыша на животик на столе (примерно с 1 месяца), таким образом он пытается держать голову.

Можно делать скользящие шаги — ребенок находится на спине, ноги сложены в тазобедренном суставе, стопа примыкает к столу и мама ведет ей по поверхности стола. Упражнение лежа на спине — мама берет ребенка за ручки и тянет его к себе, при этом поддерживает голову; поворачивание со спины на живот в одну и противоположную сторону. Упражнения проводить не на сытый и не на голодный желудок.

Упражнения для детей после года и до 2-х лет — это ходьба, бег, прыгание. Такие упражнения можно делать с помощью различных игр. Ребенку будет по душе.

Гимнастика для детей 2-3 лет подразумевает прыжки, бег, метание и лазание. Такие упражнения воспроизводятся благодаря активным играм, например, с мячиком. Можно делать приседания, ходить на корточках, поднимать руки вверх и вращать ими.

Гимнастика для детей 4-5 лет может выполняться и без родителей. Ребенок бросает мяч и ловит его руками. Ребенок может крутить обруч, прыгать через какие-либо препятствия, бегать, приседать.

Упражнения для детей 5-7 лет можно проводить со скакалкой, ребенок может прыгать через нее. Упражнения приседания и хождение на цыпочках, на пяточках также приносят пользу для организма.

Дети постарше уже проводят гимнастику самостоятельно, у них заученные комплексы упражнений. Это и вращение головой в правую и левую сторону, приседания, прыжки, поднимание и вращение рук, повороты тела, бег на месте и т.д.

Похожие статьи:

--Корневой раздел-- → Реклама на сайте

Спорт → Рейтинг олимпийских запросов в Яндексе возглавил Плющенко

Спорт → Польская полиция хочет закрыть стадион Вислы

Похожие статьи:

Рейтинг олимпийских запросов в Яндексе возглавил Плющенко В разделе - Спорт Самым популярным среди пользователей Яндекса участником олимпиады в Сочи стал российский фигурист Евгений Плющенко. Об этом говорится в пресс-релизе поисковика, 25 февраля поступившем в Ленту.ру . В топе поисковых запросов по спортсменам Плющенко опередил двух представительниц женской

Польская полиция хочет закрыть стадион Вислы В разделе - Спорт Краковскому футбольному клубу Висла угрожает закрытие стадиона после дерби с Краковией . Воскресный поединок краковских команд окончился победой Вислы 3:1. Встреча проходила в обоюдоострой борьбе, но во второй половине матч был ненадолго прерван из-за того, что фанаты Белой звезды